Κατηγορίες
Uncategorized

Εκπαίδευση ύπνου vs Συγκοίμηση

Ας το παραδεχτούμε. Όλες οι μανούλες ξενυχτήσαμε ή ξενυχτάμε περισσότερο η λιγότερο. Τα μωρά που κοιμούνται από 40 ημερών σπανίζουν. Έτσι οι περισσότερες μανούλες ταλαιπωρούνται για αρκετούς μήνες από διακεκομμένο ύπνο. Η εξάντληση γίνεται εντονότερη όσο περνάει ο καιρός και φυσικά αυξάνεται όταν επιστρέφει η μαμά στην εργασία της.

Μια τέτοια κατάσταση αυπνίας έζησα κι εγώ. Από την ημέρα γέννησής του, ο μεγάλος μου γιός, δεν κοιμόταν συνεχόμενα για πάνω από 2 ώρες μέσα στην διάρκεια της ημέρας. Κάπου στον έβδομο μήνα, και ενώ είχα επιστρέψει στην εργασία μου, ένιωσα τις δυνάμεις μου να με εγκαταλείπουν. Η εξάντληση ήταν τεράστια, οι απαιτήσεις τόσο στο σπίτι όσο και στην δουλειά αυξάνονταν κι εγώ έπρεπε να κάνω κάτι για να μην φτάσω στα όρια της υστερίας.

Κάπως έτσι, έφτασε στα αυτιά μου ότι υπάρχει μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου για βρέφη. Δεν σας κρύβω ότι μετρούσα τις ώρες μέχρι να πάρω το βιβλίο στα χέρια μου, να το διαβάσω και να ξεκινήσω την εκπαίδευση στον γιό μου. Μοιράστηκα όλες τις λεπτομέρειες με τον αντρούλη μου και ξεκινήσαμε την εκπαίδευση.

Το βιβλίο προτείνει να αφήσεις το παιδί στην κούνια του για να αποκοιμηθεί. Σε κάθε αντίδραση του ή κλάμα να πηγαίνεις κοντά του και να του υπενθυμίζεις ότι είσαι εκεί αλλά δεν το παίρνεις αγκαλιά. Αυτό κάναμε. Ο Αντώνης πλάνταζε στο κλάμα, εμείς του λέγαμε ότι είμαστε κοντά του και να μην ανησυχεί και στο τέλος τον έπαιρνε ο ύπνος από την εξάντληση. Όσες φορές ξυπνούσε το βράδυ πάλι η ίδια διαδικασία.

Σε 1 εβδομάδα ο Αντώνης κοιμόταν μόνος του (μετά από κλάματα) και δεν ξυπνούσε το βράδυ. Κράτησε 10 ημέρες το όνειρο κι ο Αντώνης άρχισε να ξυπνάει πάλι (δοντάκια). Το βιβλίο έλεγε ότι κάθε φορά που θα ξυπνάει το μωρό (επειδή είναι άρρωστο, επειδή έχει πόνους, άλματα ανάπτυξης κτλ) θα πρέπει να γίνεται όλη η διαδικασία από την αρχή.

Πάλι μια εβδομάδα κλάματα με λυγμούς, πάλι ο Αντώνης να φωνάζει μαμά κι εγώ να μην μπορώ να τον αγκαλιάσω. Το συζητήσαμε με τον σύζυγο μου και αποφασίσαμε ότι δεν θα το κάναμε αυτό ξανά. Ποια λύση υπήρχε όμως για όλη αυτή την εξάντληση που ένιωθα? Η συγκοίμηση.

Κι ενώ από πριν γεννήσω το μόνο που άκουγα ήταν « μην τυχόν τον πάρεις κοντά σου. Να μάθει να κοιμάται στο δωμάτιο του» κι ενώ πέρασαν 12 μήνες να πηγαινοέρχομαι σαν την άδικη κατάρα από το ένα δωμάτιο στο άλλο και να καταλήγω να κοιμάμαι στην καρέκλα θηλασμού, η συνκοίμηση ήταν θείο δώρο!

Από την στιγμή που άρχισε να κοιμάται μαζί μας, η αυπνία τελείωσε και η εξάντληση έφυγε. Κι όταν ο Αντώνης άρχισε να κοιμάται όλο το βράδυ πήγε στο δωμάτιο του χωρίς κανένα πρόβλημα.

Είτε επιλέξετε εκπαίδευση ύπνου, είτε επιλέξετε συγκοίμηση, είτε οτιδήποτε άλλο, κάντε το χωρίς ενοχές. Διαλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τις οικογένειες σας και κλείστε τα αυτιά σας σε όσους προσπαθούν να σας πουν τι είναι σωστό και τι λάθος

Κατηγορίες
Uncategorized

Επιστροφή στο σχολείο

Επιστροφή στο σχολείο και ύστερα από πολύ καιρό, θα χρειαστεί να βρούμε πάλι τους ρυθμούς μας. Ξεκινάει πάλι το πρωινό ξύπνημα και ι ετοιμασίες για το σχολείο. Με λίγα λόγια ξεκινά το πρωινό τρέξιμο, για όλες τις μανούλες.

Αν είστε κι εσείς εκτός ρυθμού ύστερα από τόσους μήνες τηλεκπαίδευσης – όπως κι εγώ – σας γράφω μερικά κολπάκια για να κάνετε την πρωινή σας ρουτίνα πιο γρήγορη και κυρίως πιο ήρεμη

  1. Ετοιμάστε τα ρούχα από το βράδυ

Και τα δικά σας και των παιδιών. Δείξτε τους τι θα φορέσουν την επόμενη ημέρα έτσι ώστε να αποφύγετε την πρωινή γκρίνια γιατί δεν θέλουν αυτή την μπλούζα ή εκείνα τα παπούτσια. Αν θέλετε μπορείτε να τους αναθέσετε να επιλέγουν εκείνα από την προηγούμενη ημέρα τι ρούχα θα φορέσουν στο σχολείο. Και ναι μπορεί να καταλήξουν με πράσινο παντελόνι και κόκκινη μπλούζα αλλά θα έχουν αναλάβει μια υποχρέωση κι εσείς θα έχετε μια έγνοια λιγότερη.

  • Φτιάξτε την τσάντα από την προηγούμενη ημέρα

Βιβλία, τετράδια, αντισηπτικά, μάσκες και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται να έχουν στην τσάντα τους, μπορείτε να τα έχετε έτοιμα αποβραδίς. Επίσης μπορείτε να αναθέσετε στα καμάρια σας να φτιάχνουν την τσάντα μόνα τους (εσείς απλά τσεκάρετε). Μην παραλείψετε να ετοιμάσετε και την δική σας τσάντα, γιατί το τελευταίο που θέλετε είναι να ψάχνετε τα κλειδιά σας πρωί πρωί

  • Ετοιμάστε το κολατσιό αποβραδίς

Είτε στέλνετε φαγητό στο σχολείο είτε δίνετε κολατσιό στο παιδί σας, φτιάξτε το από το βράδυ, συσκευάστε το και βάλτε το στο ψυγείο. Πείτε τους εκ των προτέρων τι φαγητό θα έχουν μαζί τους για να γλυτώσετε την ενδεχόμενη αντίδραση « εγω δεν πρόκειται να φάω αρακά» στις 8.00 το πρωί!

Βάλτε ένα πρόγραμμα και θα κερδίσετε αυτά τα 15 λεπτά παραπάνω ύπνου που τόσο λαχταράτε.

Καλή σχολική χρονιά 😊

Κατηγορίες
Uncategorized

Για κάθε γυναίκα που προσπαθεί

Μετράς μία, μία τις ημέρες. 28,29,30. Κάνεις το τέστ Ξανά. Αναρωτιέσαι πόσα τέστ έχεις κάνει μέχρι τώρα και ελπίζεις αυτή να είναι η τελευταία φορά. Σφίγγεται το στομάχι σου μέχρι να περάσουν τα λεπτά. Χίλιες σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σου. Κι αν είναι αρνητικό ξανά: Κι αν το μωρό δεν τα καταφέρει πάλι; Μαλώνεις τον εαυτό σου που σκέφτεται αρνητικά αλλά δεν μπορεί να φύγει η αγωνία. Παίρνεις βαθιές ανάσες και κοιτάς το αποτέλεσμα.

Για άλλες γυναίκες αυτή η στιγμή ισοδυναμεί με πανηγυρισμούς. Τούρτες, εορτασμοί, ανακοινώσεις σε συγγενείς και φίλους « Συγχαρητήρια,  με το καλό, με έναν πόνο». Εσύ όμως σιωπάς. Δεν αφήνεις τον εαυτό σου να χαρεί. Φοβάσαι και ανησυχείς. Δεν ανακοινώνεις τίποτα. Το τελευταίο πράγμα που θέλεις, αν θα συμβεί το αναπάντεχο, είναι να δίνεις κι εξηγήσεις. Δεν χρειάζεσαι  άλλα βλέμματα παρηγοριάς, Δεν χρειάζεσαι να ακούσεις  «έχεις καιρό μπροστά σου. Την επόμενη φορά θα πάνε όλα καλά».

Βλέπεις φίλες, συγγενείς, συναδέλφους να κυοφορούν και αναρωτιέσαι « Γιατί αυτή κι όχι εγώ;» Νιώθεις άσχημα για την σκέψη σου και ξέρεις ότι δεν είσαι κακός άνθρωπος, είσαι απλά μια γυναίκα που δεν μπορεί να καταλάβει γιατί δεν μπορεί να μείνει έγκυος. Κι αυτό σε πονά. Και σιωπάς. Τι να πεις και σε ποιόν. Ποιος να μπορέσει να μπει στην θέση σου, να νιώσει τα δάκρυα σου, τις κραυγές  που ουρλιάζουν στο μυαλό σου όσο εσύ χαμογελάς και διαβεβαιώνεις  τους πάντες «Καλά είμαι, θα το ξεπεράσω».

Κι όταν μένεις μόνη, κλαις., Όχι γιατί είσαι αδύναμη, αλλά  γιατί είσαι δυνατή.. Γιατί όλοι σου λένε να είσαι δυνατή, γιατί είσαι η πιο δυνατή, γιατί κουράστηκες να είσαι δυνατή.

Αν έχεις κοντά σου μια γυναίκα που προσπαθεί μην της ζητάς να είναι δυνατή, μην της λες να μην στεναχωριέται, Δως της μόνο αγάπη και προσευχήσου για αυτήν

Κατηγορίες
Uncategorized

Επιστρέφοντας στην εργασία σας

Φτάνοντας στο τέλος της άδειας μητρότητας, είναι καλύτερα να εστιάσετε την προσοχή σας στις ανάγκες του μωρού σας και να κάνετε ένα πλάνο σχετικά με το πως θα διαχωρίζεται τον χρόνο σας ανάμεσα στην δουλειά σας και στην μητρότητα, τώρα που είστε πλέον μαμάδες.

Κάντε εκ των προτέρων ένα πλάνο για το τι θα χρειαστείτε από τον άνθρωπο που θα φροντίζει το μωρό σας καθώς και ένα πλάνο για το πόσο γρήγορα θα ενταχθείτε στο εργασιακό σας περιβάλλον πάλι, ποιοι θα είναι οι στόχοι σας, το ωράριο σας κτλ. Στη συνέχεια, απολαύστε τις τελευταίες στιγμές της άδειας μητρότητας με το μωρό σας και προετοιμαστείτε για τη νέα ζωή σας ως εργαζόμενη μαμά. (Μην ανησυχείτε, όσο περνάει ο καιρός γίνεται καλύτερο.)

Η διαδικασία επιστροφής στην εργασία σας

Αρχικά, θα πρέπει να έχετε επεξεργαστεί τις λεπτομέρειες της άδειάς σας με τον προϊστάμενό σας και την ομάδα εργασίας σας. Θα πρέπει να έχετε συμφωνήσει εκ των προτέρων για το ωράριό σας, για το αν θα επιστρέψετε στην ίδια ή διαφορετική θέση εργασίας, και για το χρονοδιάγραμμα πλήρους ένταξης σας στα καθήκοντά σας. Έτσι, η επιστροφή στην εργασίας θα είναι πραγματικά απλά μια τυπική διαδικασία.

Οι ετοιμασίες για τον φροντιστή ή τον παιδικό σταθμό

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε καταλήξει τουλάχιστον έναν μήνα πριν την επιστροφή στην εργασία σας στον άνθρωπο που θα κρατάει το μωρό σας ή στον παιδικό σταθμό που θα επιλέξετε.

Αν θα έχετε βοήθεια στο σπίτι, καλό είναι να περάσετε ένα διάστημα μαζί με τον άνθρωπο που θα φροντίζει το μωρό σας σε καθημερινή βάση, ούτως ώστε να μάθει τις συνήθειες του (φαγητό, ύπνος) και να συνηθίσει ο ένας τον άλλον.

Αν πρόκειται για παιδικό σταθμό, καλό θα είναι το μωρό σας, να έχει ήδη ξεκινήσει να μένει κάποιες ώρες σε καθημερινή βάση, ούτως ώστε να έχει προσαρμοστεί (και το μωρό σας αλλά και εσείς) στα νέα δεδομένα.

Στην αρχή, θα είναι δύσκολο να αποχωριστείτε το μωρό σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αλλά με το καιρό θα φτιάξουν όλα και εσείς θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στους ανθρώπους που φροντίζουν το μωρό σας.

Ιατρικός φάκελος

Θα ήταν χρήσιμο, να προετοιμάσετε ένα φάκελο παιδικών και ιατρικών πληροφοριών του παιδιού σας και να το έχετε εύκαιρο σε περίπτωση που χρειαστεί οποιαδήποτε πληροφορία για το μωρό σας ενώ είστε στην εργασία. Κρατήστε ένα αντίγραφο κάθε ιατρικής φόρμας που απαιτείται από το κέντρο ή το σχολείο παιδικής φροντίδας. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα σου τηλεφωνήσουν για μια ερώτηση ή έκτακτη ανάγκη. Επίσης, οι υπάλληλοι του σχολείου μπορεί να χάσουν τα έγγραφα ή μπορεί να χρειαστείτε αντίγραφα για κατασκηνώσεις ή παρόχους μετά το σχολείο.

Για παράδειγμα, θα θέλετε να έχετε το όνομα, τον αριθμό τηλεφώνου, τη διεύθυνση αλληλογραφίας και τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τον πάροχο ημερήσιας φροντίδας, καθώς και αριθμούς κινητού τηλεφώνου, εάν είναι δυνατόν. Να αναγράφεται επίσης όνομα,  αριθμό και τη διεύθυνση του παιδίατρου σας, καθώς και το όνομα και τη διεύθυνση του πλησιέστερου νοσοκομείου στην τοποθεσία φροντίδας του παιδιού σας (αχρείαστα να είναι)

Ένα ευέλικτο πρόγραμμα εργασίας.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πριν επιστρέψετε στην δουλειά σας, είναι να εξετάστε αν μπορείτε να διαπραγματευτείτε ένα ευέλικτο χρονοδιάγραμμα εργασίας. Ακόμα κι αν δεν έχετε θέσει αυτό το ζήτημα στον προϊστάμενό σας, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να επανεξετάσετε τις δυσκολίες της εργασίας και πώς να κάνετε τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλή για εσάς, το μωρό σας και τον εργοδότη σας.

Ένα πρόγραμμα μερικής απασχόλησης αρχικά μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε σταδιακά στην επιστροφή στην εργασία. Ή ίσως θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα μειωμένων ωρών σε καθημερινή βάση ή να λείπετε εντελώς μία φορά την εβδομάδα.

Όποιες και αν είναι οι ανάγκες σας, μην φοβάστε να θέσετε το θέμα στον εργοδότη σας. Δεν είστε πλέον μόνο υπεύθυνες για τον εαυτό σας. Η ευημερία του παιδιού σας εξαρτάται από το αν έχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής και δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε να διαπραγματεύεστε από το παρόν. Μην αποκλείεται τίποτα αν δεν κάνετε πρώτα μια συζήτηση με τον εργοδότη σας. Στο τέλος τέλος δεν έχετε να χάσετε τίποτα παρά μόνο να κερδίσετε.

Ίσως το να οργανώσετε όλα αυτά τα δεδομένα να σας φαίνεται βουνό, όταν όμως διευθετηθούν όλες αυτές οι πληροφορίες, θα νιώσετε πιο προετοιμασμένες να ξεκινήσετε το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας ως εργαζόμενη μαμά. Και να θυμάστε πως όσο δύσκολο και αν σας φανεί στην αρχή, στην πορεία όλα παίρνουν τον δρόμο τους

Κατηγορίες
Uncategorized

Πότε θα μιλήσει;

Καλημέρα δραστήριες μανούλες. Σήμερα έχω την χαρά να φιλοξενώ στο blogg το άρθρο της λογοθεραπεύτριας Δήμητρας Μακρή

Αναπτυξιακά ορόσημα λόγου και ομιλίας

Κάθε παιδί έχει τους δικούς του ρυθμούς ανάπτυξης, καθώς όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Ξεδιπλώνουν τις γλωσσικές τους ικανότητες με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο μπορεί να υπάρξουν κάποιες αποκλίσεις σχετικά με τον χρόνο κατάκτησης κάποιας δεξιότητας. Τα στάδια ανάπτυξης που περιγράφονται στη συνέχεια, βασίζονται στο μέσο όρο. Μην ανησυχείτε εάν το παιδί σας αποκλίνει από αυτόν το μέσο όρο. Εάν όμως παρατηρήσετε κάτι ανησυχητικό στην αναπτυξιακή του πορεία, απευθυνθείτε στον παιδίατρό σας.

 Για θέματα που αφορούν ειδικά την ανάπτυξη της επικοινωνίας, του λόγου και της ομιλίας μπορείτε να απευθυνθείτε για αξιολόγηση και καθοδήγηση σε επαγγελματίες λογοθεραπευτές.

Ηλικία 0 – 6 μηνών

  • Τρομάζει με ήχους
  • Αναγνωρίζει ήχους
  • Εντοπίζει τον ήχο γυρνώντας το κεφάλι
  • Επαναλαμβάνει τους ίδιους ήχους
  • Συχνά ψιθυρίζει και βγάζει ευχάριστους ήχους
  • Μιμείται ήχους
  • Χρησιμοποιεί ήχους ή χειρονομίες για να υποδείξει ανάγκες
  • Χρησιμοποιεί διαφορετικό κλάμα για να εκφράσει διαφορετικές ανάγκες
  • Χαμογελάει όταν του μιλάνε
  • Χρησιμοποιεί τα φωνήματα /b/, /p/ και /m/ όταν μουρμουρίζει
  • Ποικίλει σε ύψος και ένταση η φωνή του

Ηλικία 7 – 12 μηνών

  • Καταλαβαίνει το ναι και το όχι
  • Καταλαβαίνει και αποκρίνεται στο όνομά του
  • Ακούει και μιμείται περισσότερους ήχους
  • Αναγνωρίζει λέξεις που σχετίζονται με συνηθισμένα αντικείμενα (π.χ. κούπα, παπούτσι, χυμός)
  • Χρησιμοποιεί μεγάλη ποικιλία ήχων όταν μουρμουρίζει
  • Μιμείται μερικούς ήχους ακόμη και όταν κλαίει μόνο για να προκαλέσει την προσοχή
  • Ακούει όταν του μιλάς
  • Αρχίζει να μετατρέπει το μουρμούρισμα σε ακατάληπτη γλώσσα
  • Παράγει μία ή περισσότερες λέξεις
  • Χρησιμοποιεί ουσιαστικά
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 1 – 3 λέξεων
  • Κατανοεί απλές εντολές

Ηλικία 13 – 18 μηνών

  • Χρησιμοποιεί πρότυπα επιτονισμού ενηλίκων
  • Χρησιμοποιεί ηχολαλιά και μη καταληπτή ομιλία (νεολογισμοί)
  • Παραλείπει μερικά αρχικά σύμφωνα και σχεδόν όλα τα τελικά σύμφωνα
  • Ακολουθεί απλές εντολές
  • Αναγνωρίζει 1 με 3 μέρη του σώματος
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο από 3 έως 20 ή περισσότερες λέξεις (κυρίως ουσιαστικά)
  • Συνδυάζει χειρονομίες και λόγο
  • Κάνει έκκληση για τα περισσότερα από τα αντικείμενα που επιθυμεί

Ηλικία 19 – 24 μηνών

  • Χρησιμοποιεί λέξεις πιο συχνά από ασυνάρτητη ομιλία (νεολογισμούς)
  • Είναι 25 – 50% κατανοητό στους ξένους
  • Αρχίζει να συνδυάζει ουσιαστικά και ρήματα
  • Αρχίζει να χρησιμοποιεί αντωνυμίες
  • Χρησιμοποιεί κατάλληλο χρωματισμό στη φωνή για τις ερωτήσεις
  • Απαντά στην ερώτηση «τι είναι αυτό;»
  • Διασκεδάζει ακούγοντας ιστορίες
  • Γνωρίζει 5 μέρη του σώματος
  • Ονομάζει επακριβώς μερικά οικεία αντικείμενα
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 50 με 100 ή και περισσότερες λέξεις
  • Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο 300 ή περισσότερων λέξεων

Ηλικία 2 – 3 ετών

  • Ο λόγος είναι καταληπτός 50 – 75%
  • Συνεχίζει να ηχολαλεί όταν συναντά δυσκολίες στο λόγο
  • Καταλαβαίνει το «ένα» και τα «πολλά»
  • Εκφράζει την ανάγκη για τουαλέτα (πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά)
  • Ζητάει αντικείμενα με το όνομά τους
  • Δείχνει τις εικόνες σε βιβλίο ονομάζοντάς τις
  • Αναγνωρίζει διάφορα μέρη του σώματος
  • Ακολουθεί απλές εντολές και απαντά σε απλές ερωτήσεις
  • Απολαμβάνει να ακούει μικρές ιστορίες, τραγούδια και ρυθμούς
  • Κάνει ερωτήσεις με 1 ή 2 λέξεις
  • Χρησιμοποιεί φράσεις 3 – 4 λέξεων, με Υποκείμενο – Ρήμα – Αντικείμενο
  • Χρησιμοποιεί μερικές προθέσεις, άρθρα, ρήματα στον ενεστώτα, ομαλό πληθυντικό και ανώμαλους τύπους στον αόριστο
  • Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο 500 ή 900 ή περισσότερων λέξεων
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 50 έως 250 ή περισσότερων λέξεων (ραγδαία ανάπτυξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου)
  • Παρουσιάζει πολλαπλά γραμματικά λάθη
  • Καταλαβαίνει τα περισσότερα πράγματα από αυτά που λέγονται
  • Μιλάει με δυνατή φωνή
  • Χρησιμοποιεί τα φωνήεντα σωστά
  • Χρησιμοποιεί σωστά σύμφωνα σε αρχική θέση
  • Χρησιμοποιεί περίπου 27 φωνήματα
  • Χρησιμοποιεί το βοηθητικό «είναι»
  • Χρησιμοποιεί μερικά ομαλά ρήματα στον αόριστο, κτητικά μορφήματα, αντωνυμίες και προστακτική

Ηλικία 3 – 4 ετών

  • Καταλαβαίνει τη λειτουργία των αντικειμένων
  • Καταλαβαίνει διαφορές στις έννοιες (σταματώ – ξεκινώ, μέσα – έξω, μικρό – μεγάλο)
  • Ακολουθεί εντολές που αποτελούνται από 2 και 3 μέρη
  • Ρωτάει και απαντάει σε απλές ερωτήσεις (ποιος, τι, που, γιατί)
  • Συχνά κάνει ερωτήσεις και ζητά λεπτομέρειες στις απαντήσεις
  • Χρησιμοποιεί την ομιλία για να εκφράσει συναισθήματα
  • Χρησιμοποιεί 4 με 5 λέξεις στις προτάσεις
  • Αναγνωρίζει αντικείμενα με το όνομά τους
  • Χειρίζεται επιδέξια τους ενήλικες και παρατηρεί
  • Χρησιμοποιεί ουσιαστικά και ρήματα πιο συχνά
  • Έχει αίσθηση του παρελθόντος και του μέλλοντος
  • Έχει ένα αντιληπτικό λεξιλόγιο 1200 – 2000 λέξεων
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 800 – 1500 λέξεων
  • Ο λόγος είναι 80% καταληπτός
  • Η γραμματική βελτιώνεται αν και κάποια λάθη επιμένουν
  • Κατάλληλη χρήση του «είμαι» και «είναι» στις προτάσεις
  • Βάζει δύο γεγονότα σε χρονολογική σειρά
  • Συμμετέχει σε συζητήσεις
  • Συνεπής χρήση ομαλού πληθυντικού, κτητικών αντωνυμιών και ρημάτων αορίστου

Ηλικία 4 – 5 ετών

  • Κατανοεί τις έννοιες των αριθμών έως το 3
  • Αναγνωρίζει 1 έως 3 χρώματα
  • Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο 2800 ή περισσότερων λέξεων
  • Έχει εκφραστικό λεξιλόγιο 900 έως 2000 ή περισσότερων λέξεων
  • Μετράει ως το 10 μηχανικά
  • Χρησιμοποιεί γραμματικά σωστές προτάσεις
  • Χρησιμοποιεί προτάσεις 4 έως 8 λέξεων
  • Απαντά σε σύνθετες ερωτήσεις που αποτελούνται από 2 μέρη
  • Ρωτά για ορισμούς λέξεων
  • Μιλά με μια συχνότητα 186 λέξεων ανά λεπτό περίπου
  • Μειώνεται ο συνολικός αριθμός των επαναλήψεων
  • Παράγει σύμφωνα με 90% ακρίβεια
  • Μειώνεται σημαντικά ο αριθμός των συνεχών ηχητικών παραλείψεων και των υποκατάστατων
  • Ο λόγος του είναι συνήθως καταληπτός από τους ξένους
  • Μιλά σχετικά με εμπειρίες στο σχολείο, σε σπίτια φίλων κτλ.
  • Αναμεταδίδει με ακρίβεια μια μεγάλη ιστορία
  • Δίνει προσοχή σε μια ιστορία και απαντά σε απλές ερωτήσεις σχετικά με αυτή
  • Χρησιμοποιεί κτητικές αντωνυμίες, μέλλοντα χρόνο και συγκριτικά μορφήματα στις προτάσεις

Ηλικία 5 – 6 ετών

  • Ονομάζει 6 βασικά χρώματα και 3 βασικά σχήματα
  • Ακολουθεί εντολές που αποτελούνται από 3 μέρη
  • Κάνει ερωτήσεις με το «πως»
  • Απαντά λεκτικά στο «Γεια» και στο «Τι κάνεις;»
  • Χρησιμοποιεί παρελθόντα χρόνο και μέλλοντα κατάλληλα
  • Χρησιμοποιεί συνδέσμους
  • Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο περίπου 13000 λέξεις
  • Ονομάζει τα αντίθετα
  • Ονομάζει διαδοχικά ημέρες της εβδομάδας
  • Μετρά ως το 30 μηχανικά
  • Ανταλλάσσει πληροφορίες και κάνει ερωτήσεις
  • Χρησιμοποιεί προτάσεις με λεπτομέρειες
  • Αναμεταδίδει με ακρίβεια μια ιστορία
  • Τραγουδά ολόκληρα τραγούδια και απαγγέλει παιδικά ποιηματάκια
  • Επικοινωνεί εύκολα με ενήλικες και άλλα παιδιά

Ηλικία 6 – 7 ετών

  • Ονομάζει κάποια γράμματα, αριθμούς και νομίσματα
  • Τοποθετεί κατά σειρά αριθμούς
  • Κατανοεί το «αριστερά» και το «δεξιά»
  • Χρησιμοποιεί αυξανόμενα πιο σύνθετες περιγραφές
  • Απασχολείται με συζητήσεις
  • Έχει αντιληπτικό λεξιλόγιο περίπου 20000 λέξεων
  • Χρησιμοποιεί προτάσεις 6 λέξεων περίπου
  • Κατανοεί τις περισσότερες έννοιες του χρόνου
  • Απαγγέλει το αλφάβητο
  • Μετράει ως το 100 μηχανικά
  • Χρησιμοποιεί περισσότερα μορφολογικά σημάδια καταλλήλως
  • Χρησιμοποιεί κατάλληλα την παθητική φωνή

Πηγή: selle.gr

Κατηγορίες
Uncategorized

όλα όσα δεν μπορούσα να καταλάβω για τις εργαζόμενες μητέρες

Κάποτε, ήμουν μια από τις νεότερες υπαλλήλους σε οποιοδήποτε μέρος δούλευα. Που να ήξερα τότε πως ένα μικρό μωρό θα άλλαζε εντελώς τον κόσμο μου αλλά και την οπτική μου για τις εργαζόμενες μανούλες.

Έχω συνεργαστεί με πολλές μαμάδες όλα αυτά τα χρόνια. Και ενώ πολλές από αυτές ήταν και φίλες μου, ομολογώ πως υπήρχαν πολλά που δεν συνειδητοποιούσα μέχρι να γίνω η ίδια μια εργαζόμενη μαμά.

Είδα εργαζόμενες μητέρες να φτάνουν εκνευρισμένες στο γραφείο στις 8 το πρωί. Αναρωτιόμουν πως είναι δυνατόν να είναι κάθε μέρα εκνευρισμένες και δεν συνειδητοποιούσα τις μάχες που είχαν ήδη δώσει εκείνο το πρωί για να προλάβουν να φτιάξουν πρωινό, να ντύσουν και να πάνε τα παιδιά στο σχολείο εγκαίρως.

Παρακολουθούσα τις εργαζόμενες μητέρες να κρεμάνε στα γραφεία τους ζωγραφιές των παιδιών τους, που έμοιαζαν περισσότερο με μουτζούρες στα δικά μου μάτια, χωρίς να συνειδητοποιώ ότι ένας μικρός άνθρωπος στο σπίτι τους είχε πει, “Το έφτιαξα για εσένα μαμά” και ότι ήταν στην πραγματικότητα το πιο όμορφο έργο τέχνης που είχαν δει ποτέ.

Παρακολουθούσα τις εργαζόμενες μαμάδες να πηγαίνουν σε συναντήσεις που θα μπορούσαν να είχαν αντιμετωπιστεί μέσω email, να δουλεύουν πέραν του μειωμένου ωραρίου τους, να ανταπεξέρχονται σε διορίες και να διατηρούν την ψυχραιμία τους απέναντι σε αγενείς πελάτες και συναδέλφους. Ήξεραν βλέπεις πως ότι συμβαίνει στο γραφείο δεν είναι τόσο σημαντικό όσο αυτό που συμβαίνει στη ζωή τους στο σπίτι.

Παρακολουθούσα τις εργαζόμενες μαμάδες να κοιτούν το ρολόι τους με άγχος και να τρέχουν πανικόβλητες για να προλάβουν να πάρουν τα παιδιά τους πριν κλείσει το σχολείο. Δεν είχα ιδέα ότι μόλις ξεκινούσαν το δεύτερο και πιο κουραστικό μέρος της ημέρας τους. Δεν είχα καταλάβει ότι η μετακίνηση στην δουλειά μπορεί να είναι ο μοναδικός χρόνος που έχουν για τον εαυτό τους. Δεν ήξερα πόσες φορές μέσα στην ημέρα έπρεπε να εναλλάσσονται από επαγγελματίες σε μαμάδες, και ύστερα σε σύντροφοι και πάλι από την αρχή.

Δεν ήξερα ότι θα ένιωθαν ενοχές επειδή ήθελαν να έχουν καριέρα ή ότι θα ένιωθαν ενοχές γιατί δεν ήθελαν πια να εργάζονται. Παρακολούθησα τις εργαζόμενες μητέρες να μου χαμογελούν όταν δεν μπορούσα να θυμηθώ τα ονόματα των παιδιών τους, παρόλο που εργαζόμασταν μαζί για χρόνια. 

Δεν συνειδητοποιούσα ότι για τις εργαζόμενες μητέρες ήταν “προνόμιο” να κάνουν μπάνιο με την πόρτα κλειστή. Και όμως έρχονταν στην δουλεία τους κάθε μέρα περιποιημένες.

Δεν ήξερα πως όταν αρνούνταν να έρθουν μετά την δουλειά για ποτό, ήταν γιατί δεν είχαν άλλη επιλογή πέρα από το να επιστρέψουν στα παιδιά τους και τις υποχρεώσεις τους και όχι γιατί σνόμπαραν την παρέα.

Δεν συνειδητοποιούσα ότι μια κλήση από το σχολείο θα μπορούσε να τις οδηγήσει σε πανικό μέχρι να ακούσουν ότι το παιδί τους είναι καλά. Δεν ήξερα ότι κάποιες μέρες η δουλειά ήταν ένα διάλειμμα από μια δύσκολη νύχτα στο σπίτι. Ούτε ότι  κάποιες μέρες η δουλειά τους πήρε μακριά από την καλύτερη νύχτα στο σπίτι.

Δεν ήξερα ότι δεν είχαν ιδέα πόσο υπέροχες και δυνατές είναι. Δεν ήξερα ότι θεωρούν αυτονόητο να κάνουν κάθε μέρα τα μαγικά τους και στην δουλειά και στο σπίτι, να τα φέρνουν όλα σε ισορροπία και αυτό να το θεωρούν εύκολο και δεδομένο.  Και ότι στο τέλος της ημέρας, πριν κοιμηθούν αναρωτιούνται πώς θα μπορούσαν να τα κάνουν όλα καλύτερα την επόμενη μέρα.

Δεν είχα ιδέα βλέπεις τι αντοχές απαιτεί να είσαι εργαζόμενη μητέρα…

Κατηγορίες
Uncategorized

DIY μπομπονιέρες και δωράκια

Κάθε χρόνο στα γενέθλια του Αντώνη, ψάχνω να βρω όμορφα και χρήσιμα δωράκια για τους μικρούς μας φίλους. Λατρεύω τα χειροποίητα δώρα, αλλά δεν έχω πραγματικά κανένα ταλέντο στον τομέα αυτό. Επειδή όμως πάντα μου αρέσει να βάζω την προσωπική μου πινελιά σε ότι και αν κάνω, φροντίζω κάθε χρόνο να αγοράζω σακούλες και κορδέλες και να κάνουμε το αμπαλάζ μαζί με τον Αντώνη. Έτσι όταν πάρουμε τα δωράκια γράφουμε έξω από κάθε σακούλα με χρωματιστούς μαρκαδόρους το όνομα του φίλου μας,, δένουμε πολύχρωμες κορδέλες και γεμίζουμε την σακούλα με καραμέλες και γλειφιτζούρια. Ότι μπορεί ο καθένας 😊

Εν όψη της βάφτισης του μικρού μας γιού, έκανα την έρευνα μου εδώ και πολύ καιρό για ιδιαίτερες μπομπονιέρες. Κι εκεί που είχα σχεδόν απογοητευτεί, το σύμπαν συνωμότησε (πάλι). Ο Αντώνης γύρισε από το σχολείο (ναι τότε ακόμα δεν είχαν κλείσει) κρατώντας ένα υπέροχο δώρο από τον φίλο του τον Άρη. Μια γυάλα που στο καπάκι είχε ένα δεινόσαυρο και μέσα χειροποίητα μπισκότα (με την συνταγή παρακαλώ) και δεμένα στο καπάκι με κορδέλα σκίτσα καθώς και ξυλομπογιές για να τα ζωγραφίσουν! Δώρο 3 σε ένα δηλαδή. Το βρήκα εξαιρετικό. Ρώτησα την μαμά του Άρη από που τα παρήγγειλε και μου είπε ότι τα φτιάχνει η ίδια (μεγάλο πράγμα το ταλέντο)

Η ταλαντούχα μαμαδοφίλη μου, που φτιάχνει από παιχνίδια μέχρι και ρούχα, μοιράστηκε μαζί μου 4 ιδέες της για δώρα / μπομπονιέρες. Και εγώ με την σειρά μου σας τα παρουσιάζω (γιατί ξέρω πως πολλές είστε πολύ καλές στις κατασκευές και θα τα καταφέρετε)

  1. Παιχνίδια μνήμης. Διαλέξτε ένα θέμα παιδικό, εκτυπώστε σε χαρτόνι φωτογραφίες και δημιουργήστε ένα παιχνίδι μνήμης. Ανάλογα με την ηλικία μπορείτε να προσθέστε δυο ή τρία διαφορετικά θέματα. Τοποθετήστε τα σε διάφανα σακουλάκια, βάλτε κορδέλες και ένα μολυβάκι κι είναι έτοιμο το δωράκι σας
  2. Βαζάκια λιχουδιάς. Αγοράστε βαζάκια. Κολλήστε στο καπάκι το θέμα της βάφτισης ή του πάρτι σας. Γεμίστε τα με καραμέλες, κουφέτα ή μπισκότα σε ωραίο τούλι. Για επιπλέον διασκέδαση εκτυπώστε ζωγραφιές με το ανάλογο θέμα και βάλτε μαζί και ξυλομπογιές
  3. Μαυροπίνακας κρεμαστός. Αγοράστε μικρούς μαυροπίνακες, χρωματιστές κιμωλίες και τοποθετήστε τα σε διάφανα σακουλάκια. Βάλτε κορδέλες, γλειφιτζούρια και ότι άλλο σκεφτείτε
  4. Στικ διακοσμητικά. Αν είστε και λίγο του ραψίματος, αγοράστε τσόχα και δημιουργείστε το θέμα της βάφτισης / πάρτι σας. Κολλήστε τα τσόχινα μαξιλαράκια σας πάνω σε στικ και δέστε κουφέτα ή καραμέλες

Αφήστε ελεύθερη την φαντασία σας και δημιουργήστε παραλλαγές ανάλογα με τις ανάγκες σας. Κι  αν είστε σαν και εμένα και τα χεράκια σας δεν «πιάνουν» επισκεφτείτε την σελίδα της φίλης μου στο https://www.facebook.com/Sweetie22-517320285021942 (sweetie22)

Η Ιωάννα, που  είναι αρτίστα μεγάλη, έχει καταπληκτικές ιδέες πρωτότυπες και οικονομικές τις οποίες θα λατρέψετε.

Να έχετε μια υπέροχη δημιουργική εβδομάδα.

Κατηγορίες
Uncategorized

Yoga και εγκυμοσύνη

Για όποιον δεν με γνωρίζει, η δεύτερη ιδιότητα μου είναι δασκάλα yoga. Ασχολούμαι με την yoga τα τελευταία 11 χρόνια και με την yoga για εγκύους τα τελευταία έξι.

Είχα την χαρά να έχω τάξεις με εν δυνάμει μανούλες και στις δύο εγκυμοσύνες μου και έκανα την πρακτική μου μέχρι και μια ημέρα πριν να γεννήσω.

Φυσικά και δεν χρειάζεται να είσαι δασκάλα yoga για να κάνεις κι εσύ yoga στην εγκυμοσύνη σου. Όπως επίσης δεν χρειάζεται να έχεις και πρότερη εμπειρία. Αν έχεις περάσει τις 15 εβδομάδες, και ύστερα από την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, μπορείς να ξεκινήσεις τα μαθήματα.

Η προγεννητική γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παραμείνεις ενεργή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και άσκηση χαμηλής έντασης προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη. Επικεντρώνεται στο απαλό τέντωμα του σώματος, στην ενδυνάμωση, την ανάπτυξη μεγαλύτερης επίγνωσης της αναπνοής  και εμπλέκει το μυαλό και το πνεύμα μαζί με το σώμα.

Γιατί να ξεκινήσεις yoga στην εγκυμοσύνη;

  • Η προγεννητική γιόγκα είναι αποτελεσματική άσκηση. Τα προγεννητικά μαθήματα γιόγκα είναι πολύ δημοφιλή και όταν συνδυάζονται με μια καρδιαγγειακή άσκηση (όπως το περπάτημα), είναι ένας ιδανικός τρόπος για να παραμείνουν σε φορμα oi μέλλουσες μανούλες. Είτε αρχάρια είτε με εμπειρία, η γιόγκα μπορεί να σας κρατήσει ευλύγιστη, να τονώσει τους μυς σας και να βελτιώσει την ισορροπία και την κυκλοφορία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τον ελάχιστο αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας.
  • Η γιόγκα σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις σωματικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, της γέννησης και της νέας μητρότητας. Η γιόγκα σας διδάσκει πώς να αναπνέετε βαθιά και συνειδητά και πως να χαλαρώνετε. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα μάθετε σε ένα μάθημα γιόγκα είναι πως να αναπνέετε πλήρως καθώς και τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το άγχος και θα βοήσουν τον τοκετό
  • Η γιόγκα μειώνει τους κινδύνους για εσάς και το μωρό σας. Σύμφωνα με μελέτες, η προγεννητική γιόγκα μειώνει την πιθανότητα να έχετε περιπλοκές στην εγκυμοσύνη, μειώνει τον πόνο και τα επίπεδα άγχους σας, και ενδεχομένως ακόμη και τον κίνδυνο να έχετε ένα μωρό που μικρό σε σχέση με την ηλικία κύησης του.
  • Σε προετοιμάζει για τον τοκετό. Ένα από τα πολλά οφέλη της yoga είναι ότι διδάσκει τις γυναίκες να μπορούν να εμπιστευτούν ότι το σώμα τους θα ανοίξει μέχρι την γέννηση. Όταν φοβόμαστε, σφίγγουμε τους μύες μας και αυτό μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειες μιας γυναίκας να παραμείνει παρούσα και ήρεμη κατά τον τοκετό. Οι γιόγκικες μέθοδοι της βαθιάς, προσεκτικής αναπνοής, βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να βοηθήσει τις γυναίκες να φτάσουν σε ένα σημείο όπου μπορούν να αφήσουν το σώμα τους να κάνει αυτό που ενστικτωδώς ήδη ξέρουν πώς να κάνουν: να γεννήσουν.
  • Προωθεί τη σύνδεση με το μωρό σας. Ακόμη και ένα μάθημα την εβδομάδα βοηθά την μέλλουσα μανούλα να ξεφύγει από την πολυάσχολη καθημερινότητά της και να δεθεί με το μωρό της. Υπάρχουν τεχνικές χαλάρωσης και οραματισμού που βοηθούν μαμά και μωρό να δεθούν και να συντονίσουν τις ενέργειές τους.

Τα οφέλη της προγεννητικής yoga είναι πολλά και άκρως ενδιαφέροντα. Αν λοιπόν είστε μέλλουσες μανούλες ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσετε με τον γιατρό σας την συμμετοχή σας σε ένα τέτοιο μάθημα.  Συνιστώ να μην ξεκινήσετε πριν την 15η εβδομάδα, και εννοείτε ότι θα πρέπει να ενημερώσετε την/τον δάσκαλο yoga για οποιοδήποτε σύμπτωμα αντιμετωπίζετε.

Υπάρχουν ολιγάριθμα group αλλά και personal μαθήματα. Διαλέξτε ότι σας εξυπηρετεί περισσότερο. Και να θυμάστε ότι τα οφέλη συνεχίζονται και μετά τον τοκετό (αλλά αυτό θα το συζητήσουμε σε άλλο άρθρο)

Φιλιά μέλλουσες μανούλες

Κατηγορίες
Uncategorized

Πλάνο τοκετού: Μόδα ή αναγκαιότητα

Αν είσαι έγκυος, και οδεύεις προς το τέλος της εγκυμοσύνης σου, θα έχεις σίγουρα σκεφτεί ένα σωρό πράγματα που αφορούν το μωράκι σου. Τι χρώμα να βάψεις το δωμάτιο, τι κούνια να πάρεις, αν θα το θηλάσεις, ποιος μάρσιππος είναι ο πιο κατάλληλος για εσένα και άλλα πολλά.

Ένα από τα πράγματα που σε απασχολούν περισσότερο είναι αυτό του τοκετού. Όσο η μέρα που θα αντικρίσεις το αγγελούδι σου στα μάτια πλησιάζει, καλό είναι να τακτοποιήσεις τις σκέψεις σου και να καταλήξεις στο που θα γεννήσεις, τι επιλογές έχεις (φυσικός ,φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική τομή), αν θα έχεις μαία, ποιους ανθρώπους θα ήθελες να έχεις κοντά σου και άλλες λεπτομέρειες που θα σε βοηθήσουν να κατευνάσεις την ανησυχία σου και να νοιώσεις ασφάλεια.

Πώς θα το καταφέρεις αυτό; Φτιάχνοντας ένα πλάνο τοκετού. Είναι πολύ πιθανό το πλάνο τοκετού να σου είναι παντελώς άγνωστο μιας και η  διαδικασία δεν είναι ευρέως διαδεδομένη στην χώρα μας. Σίγουρα ο/ η γυναικολόγος σου μπορεί να σου λύσει οποιαδήποτε απορία έχεις, διαβάζοντας όμως παρακάτω θα αποκτήσεις μια πρώτη εικόνα σχετικά με την χρησιμότητα του πλάνου.

  • Τι είναι το πλάνο τοκετού

Το πλάνο τοκετού είναι μια λίστα που αναφέρει τις προτιμήσεις σου σε σχέση με το νοσοκομειακό περιβάλλον, τις ιατρικές επιλογές και την μεταχείριση που θα έχει το μωρό σου αμέσως μόλις γεννηθεί.  Μια κατευθυντήρια γραμμή η οποία θα παρέχει στον γυναικολόγο και την μαία σου όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται ούτως ώστε την ώρα του τοκετού εσύ να είσαι συγκεντρωμένη μόνο σε αυτόν.

Μπορείς δηλαδή να προβλέψεις τον τοκετό; όχι βέβαια. Ο τοκετός είναι μια ρευστή εμπειρία την οποία δεν μπορείς να προβλέψεις. Το πλάνο τοκετού λειτουργεί σαν μια λίστα καθοδήγησης στην οποία μπορείς να αλλάξεις προτιμήσεις όποτε το επιθυμείς και φυσικά δεν είναι υποχρεωτικός.

  • Τι περιλαμβάνει ένα πλάνο τοκετού

Από τις βασικές πληροφορίες για εσένα όπως ονοματεπώνυμο, ηλικία, αν είναι ο πρώτος σου τοκετός, αν είχες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη ή ακολουθείς κάποια ιατρική θεραπεία μέχρι πληροφορίες για την διαδικασία του τοκετού, ποιους ανθρώπους θες να έχεις κοντά σου, αν θέλεις να σου δώσουν το μωρό σου απευθείας για να θηλάσει μόλις γεννηθεί και άλλα πολλά.

Η αλήθεια είναι ότι στην χώρα μας, πολλά από τα ανωτέρω συζητιούνται ούτως ή άλλως μεταξύ της μέλλουσας μανούλας και του γιατρού της μιας και ο ίδιος γιατρός παρακολουθεί την εγκυμονούσα από την αρχή της κύησης και έτσι γνωρίζει πλήρως το ιατρικό ιστορικό και την ιδιοσυγκρασία της εγκύου. Παρόλαυτα, το πλάνο τοκετού θα βοηθήσει την μέλλουσα μαμά να συγκεντρώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται, να εξετάσει όλες τις επιλογές που έχει όσον αφορά την νοσοκομειακή κάλυψη  (από το αν θα γεννήσει σε ιδιωτικό ή δημόσιο νοσοκομείο μέχρι το αν θα έχει rooming in), να λύσει όλες τις απορίες της (από το τι σημαίνει τοκετός στο νερό, μέχρι το τι είναι η πρόκληση τοκετού  και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται), να γνωρίσει τις επιλογές που έχει αλλά και το τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει ή ίδια τον τοκετό (pregnancy yoga, ασκήσεις για χαλάρωση πυελικού εδάφους, ασκήσεις κατά την ώρα του τοκετού) και πολλά άλλα που θα την κάνουν να νοιώσει μεγαλύτερη ασφάλεια.

Το πλάνο τοκετού φυσικά και δεν είναι υποχρεωτικό. Αν θέλετε όμως να μάθετε περισσότερα μπορείτε να το συζητήσετε με τον γιατρό ή την μαία σας. Να θυμάστε ότι με ή χωρίς πλάνο τοκετού, η εμπιστοσύνη στην ιατρική σας ομάδα είναι απαραίτητη. Μιλήστε λοιπόν μαζί τους ανοιχτά για ότι σας απασχολεί και ότι θα επιθυμούσατε.  Και όταν με το καλό έρθει η μεγάλη ημέρα, προσπαθήστε να είστε παρούσα σε κάθε στιγμή και ζήστε την no matter what. Θα εκπλαγείτε από τις δυνάμεις σας! 

Κατηγορίες
Uncategorized

Πικ νικ στην πόλη

Κυριακή γιορτή και σχόλη, και με την μετακίνηση μεταξύ των δήμων ελεύθερη, ξεκινήσαμε κι εμείς για την Κυριακάτικη βόλτα μας. Το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα είχε πικ νικ

Η ιδέα της Ιωάννας – αγορομάνα και του λόγου της. Φτιάξαμε λοιπόν τα καλούδια μας, πήραμε τραπεζομάντηλα , καρεκλάκια και παιχνίδια και ξεκινήσαμε για το ΤατόΪ

Η αλήθεια είναι πως δεν είχα επισκεφτεί ποτέ πριν το μέρος αυτό. Με εξέπληξε το ότι υπάρχει ένα μέρος με τόσο πράσινο τόσο κοντά στο κέντρο της Αθήνας. Μόλις βγεις από την Εθνική οδό, ξεκινά μια πολύ όμορφη διαδρομή με πεύκα δεξιά και αριστερά του δρόμου.

Φτάσαμε νωρίς κι έτσι παρκάραμε σχετικά εύκολα και κοντά. Ύστερα από λίγο περπάτημα, βρήκαμε ένα ολάνθιστο δέντρο και στρώσαμε τα τραπεζομάντηλα μας στην σκιά του.

Το τι έγινε από εκεί και πέρα, μπορείτε να το φανταστείτε. Τέσσερα αγόρια να τρέχουν, να φτιάχνουν σπίτια από ξύλα, να σκάβουν και να κυλιούνται στο χώμα. Το τέλειο παιχνίδι δηλαδή. Φύση, καθαρός αέρας και λασπωμένα ρούχα.

Πολλές φορές εμάς τις μαμάδες μας ανησυχούν τα λασπωμένα ρούχα και κυρίως τα λασπωμένα χεράκια που καταλήγουν στο στόμα. Για ένα παιδί όμως, και ιδίως για ένα παιδί που έχει κλειστεί στο σπίτι λόγω καραντίνας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τρέχει ελεύθερο στην φύση. Τι ξεγνοιασιά άλλωστε να μπορείς να κάνεις ότι σου έρθει στο μυαλό , να μετατρέπεις σε παιχνίδια ξυλαράκια και κουκουνάρια και να παρατηρείς μερμήγκια που μεταφέρουν ψίχουλα στην φωλιά τους.

Αν κοιτάξεις ένα παιδί όταν παίζει κοντά στην φύση θα δεις στο πρόσωπό του ζωγραφισμένη την ευτυχία.

Οπότε μην το σκέφτεστε. Βάλτε τοστ, χυμούς, φρούτα, ότι τραβάει η όρεξη σας σε μια τσάντα, πάρτε και δυο αλλαξιές ρούχα, μπείτε στο αυτοκίνητο και ξεκινήστε για πικ νικ στην φύση.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα επιστρέψετε στο σπίτι όλοι με ένα μεγάλο χαμόγελο στα χείλη σας.